72 خبر

تاريخ النشر: 23.09.2025 | 05:19 GMT

قواعد بسيطة لتقوية مينا الأسنان

تعتبر مينا الأسنان أصلب أنسجة جسم الإنسان لكنها عرضة للتلف وتأثير البكتيريا. وتحمي المينا السليمة الأسنان من المهيجات وتمنع الحساسية، بينما يؤدي تلفها إلى تسوس الأسنان وأمراض الفم.

إقرأ المزيد

نظام غذائي شهير يقلل التهابات اللثة

وأكد طبيب الأسنان مكسيم لابوخين أن اتباع قواعد بسيطة يساعد على تقوية مينا الأسنان والحفاظ على صحتها، مشددا على أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميا، والمضمضة بعد الوجبات، واستخدام خيط الأسنان أو جهاز ري الأسنان.

وأوضح الطبيب أن الفحوصات الوقائية مرتين سنويا ضرورية للكشف المبكر عن التسوس وتقييم حالة المينا. كما يمكن استخدام منتجات الفلورايد مثل المحاليل أو جل إعادة التمعدن، مع الحذر من الإفراط فيها لتجنب التسمم.

وأشار لابوخين إلى أهمية النظام الغذائي في الحفاظ على قوة المينا ومنع فقدان الكالسيوم والفلورايد، موضحًا أن الخضروات والفواكه الصلبة مثل الجزر، التفاح، الكمثرى، الخيار والبنجر تساعد على إزالة التكلسات الجيرية، وتنشيط الدورة الدموية في اللثة، وزيادة إفراز اللعاب، الذي يعتبر حماية طبيعية للمينا. كما نصح بتناول الخضار الغنية بالكالسيوم وحمض الفوليك، والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، والمكسرات، والحليب ومنتجات الألبان، والمأكولات البحرية، والبيض والعسل لتعزيز صحة الأسنان.

وحذر الطبيب من اسوداد مينا الأسنان الناتج عن تناول أطعمة تحتوي على صبغات، خاصة إذا كان الجسم يفتقر إلى الكالسيوم والفلور. وأشار إلى أن ملونات الأسنان تشمل عصائر التوت، النبيذ، القهوة، وصلصة الصويا، وأن عدم تنظيف الأسنان يزيد من خطر التسوس وتغير اللون.

كما أشار إلى أن مينا الأسنان قد تتضرر بسبب تقويم الأسنان، التبييض، أو استبدال الحشوات، لذا ينصح بتجنب الأطعمة الصلبة والملونة خلال هذه الفترة، وكذلك التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة مثل تناول القهوة الساخنة مع الآيس كريم.

المصدر: gazeta.ru