مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    40 خبر
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • مونديال 2026
    • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

      تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء

      جبهة اليمن تشتعل بعد قصف مطار صنعاء

    • قبل موقعة الأرجنتين وإنجلترا.. تركي آل الشيخ يعلق على ما قاله مارادونا عن هدفه المثير للجدل

      قبل موقعة الأرجنتين وإنجلترا.. تركي آل الشيخ يعلق على ما قاله مارادونا عن هدفه المثير للجدل

    • الدفاع الروسية: تحييد أكثر من 1,5 ألف جندي أوكراني وإسقاط 558 مسيرة خلال يوم

      الدفاع الروسية: تحييد أكثر من 1,5 ألف جندي أوكراني وإسقاط 558 مسيرة خلال يوم

    الصحة
    تاريخ النشر: 28.02.2025 | 21:52 GMT

    اكتشاف طريقة بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب

    توصل توصل علماء من مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد إلى اكتشاف طريقة بسيطة تقلل خطر الإصابة بالاكتئاب.

    اكتشاف طريقة بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
    صورة تعبيرية / Legion-Media

    وتبعا لمجلة Microbiome فإن العلماء قاموا بإجراء دراسات لمعرفة تأثير النظام الغذائي على الاكتئاب والصحة النفسية، وتحليل بيانات 100 ألف امرأة شاركن في دراسات سابقة.

    وخلال الدراسة ركز العلماء على موضوع تناول الحمضيات وتأثيره على الصحة النفسية، ووجدوا أن النساء اللواتي تناولن برتقالة واحدة متوسطة الحجم يوميا كنّ عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 20%، كما بينت الدراسة أن هذا الأمر لا ينطبق على تناول بعض أنواع الفواكه الاخرى مثل التفاح والموز، وأن هذه الفواكه لم يكن لها تأثير وقائي مماثل للتقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

    وبالرغم من النتائج التي توصلوا إليها، أشار العلماء إلى أن الخصائص المفيدة للحمضيات لا يمكن مقارنتها بفعالية مضادات الاكتئاب الدوائية، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، وأن الأكل الصحي يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب لكن علاج الاكتئاب يتطلب الأدوية المناسبة التي يحددها الأطباء.

    وتشير العديد من الدراسات أيضا إلى أن ممارسة الرياضة والمشي يوميا لمدة نصف ساعة تقريبا تساعد على التخلص من التوتر وتقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب.

    المصدر: mail.ru

     

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    قدم معلومات أدت إلى مقتل قادة.. لبنان يعتقل عميلا مقربا من حزب الله بتهمة التجسس لصالح إسرائيل

    أخبار العالم

    "إنهم لا يريدونك هناك".. ترامب يطلب من نتنياهو سحب القوات الإسرائيلية من سوريا ولبنان

    أخبار العالم

    الحرس الثوري يهدد بإغلاق طرق تصدير النفط والغاز في المنطقة

    أخبار العالم

    القيادة المركزية الأمريكية تعلن بدء جولة جديدة من الهجمات ضد إيران

    أخبار العالم

    لجنة الأمن القومي في البرلمان الإيراني: "مذكرة التفاهم" لم تعد سارية المفعول

    أخبار العالم

    رسميا.. القوات الأمريكية تعلن إعادة فرض الحصار البحري على إيران

    أخبار العالم

    الثوري الإيراني: استهدفنا في الموجة الـ 3 عدة مخازن أسلحة وسفنا وطائرات العدو ومنصة إطلاق طائرات MQ9

    أخبار العالم

    عضو مجلس الشورى الإيراني: سلطتنا امتدت إلى مضيق هرمز وستستمر وترامب لا يستطيع فعل أي شيء

    أخبار العالم

    مكتب أحمدي نجاد يرد على تقرير صحيفة "نيويورك تايمز" بشأن الإقامة الجبرية وعلاقته بالموساد

    أخبار العالم

    الجيش الإيراني يستهدف مرابض مقاتلات إف 18 ومنشآت أخرى للجيش الأمريكي في قاعدة الأزرق بالأردن

    أخبار العالم

    تركيا.. الجنائية العليا في إسطنبول تصدر حكما باعتقال نتنياهو

    أخبار العالم العربي

    الكويت.. إصابة 4 من منتسبي الجيش في استهداف إحدى القطع البحرية